미역국만 먹고 한 달에 20kg 뺐다고? 부작용은?

 

하루 세 끼 미역국만 먹고 한 달에 20kg 뺐다고? 부작용은?

소이현 미역국 다이어트

소이현 미역국 다이어트

소이현 미역국 다이어트

배우 소이현이 한 예능 방송에서 ‘출산하며 27킬로가 쪘다. 

아침저녁으로 뜨거운 물을 1L씩 마시고, 

밥은 거의 안 먹고 미역국만 먹으며 

4주 동안 20킬로를 감량했다’고 밝혔다.

 

 

성유리 다이어트

성유리 미역국 다이어트

또, 성유리도 개인 SNS 스토리에 ‘칼로리가 의외로 낮은 미역국. 단, 밥 없이 먹기!’라며 다이어트 방법을 공유했다.

한의원 원장 박미경은 밥 빼고 미역국만 먹는 원푸드 다이어트는 본인도 소음인 비만 환자들에게 많이 권하는 방법이라며 제대로만 한다면 놀랄 만큼 효과있는 방법이라고 칭찬했다. 박미경 한의사가 추천하는 방법은 고기나 다른 재료 없이 기름을 넣지 않고, 마늘을 충분히 넣은 마늘 미역국을 하루에 3~5회 먹는 것. 국간장이나 소금을 이용해 간을 충분히 해 주고 건더기만 먹는 게 아니라 국물까지 다 먹어야 한다. 짠 국물 안에 해조류에서 나오는 여러 가지 미네랄과 단백질이 풍부하기 때문이다. 한 달이나 6주까지는 지속해도 되지만, 체중 감량 후에는 일주일에 2일 정도만 정해서 진행하는 것이 좋다. 단, 다른 체질의 사람들이 미역국 다이어트를 하면 다리나 얼굴이 돌덩이처럼 딴딴하게 부을 수 있다. 일단 일주일 정도 시도해 보고, 평소와 다르게 너무 많이 붓는 것 같다면 미역국 다이어트를 중단하라고 덧붙였다.

 

저는 요즘 몇키로 쪄서 다이어트 고민하다 미역국 다이어트를 알게 됬는데 많은 게시글과 댓글을 읽으며 정리한 결론은 

 

미역국만 2주 먹고 살빠졌다는 분들도 계시지만

요오드 과다 섭취시 갑상선 호르몬 과다분비로 인해 자가면역 질환이 생기며

갑상선, 신장 질환이 올수 있다고 하니 주의하시는게 좋을거 같아요.

 

한의사님이 추천하신 고기나 다른재료없이 미역만 넣고 끓이는 미역국은 전 금방 질려 포기할거 같아서

닭가슴살미역국, 굴 미역국, 들깨미역국, 황태미역국을 끓여먹어볼려구요.

닭가슴살미역국

굴미역국

들깨미역국

 

황태미역국

전 탄수화물을 아예 안먹으면 탈모가 생기는거 같아서 현미콩밥을 만들어 몇숟가락씩 먹군 합니다.

연예인들처럼 배추나 바나나, 미역국 등 원푸드 다이어트는 음식을 안먹으니 당연히 빠지긴 하겠지만

금방 식욕이 폭발하고 요요가 오는거 같아서 전 원푸드 다이어트는 다신 안하기로 했어요. 

 

너무 조급하게 단시간 다이어트는 건강도 해치고 금방 요요가 오게 되니

조금씩 식사량 줄이며 매일 40분씩 걸어보세요.

 

어제보다 조금더 적게 먹고 꾸준히 움직이면 분명히 빠지게 될것입니다.